民諺中有“南蕹西芹，菜蔬之珍”的說法，是說蕹菜乃是菜中佳品。蕹菜，即空心菜。空心菜對“三高”疾病有輔佐防治之用，是“三高”人群的食療佳蔬。空心菜降壓、降脂和降糖的成效，您不行不知!

空心菜的8大成效

1、緩解便秘

空心菜中玩偶姐姐在线中文播放视频网站观看含有許多的鉀元素以及氯元素，它能夠協助人們調理體內水平衡，使腸內水分滿足，削減食物在腸內的堆積，然後削減便秘的發作。

2、清熱去火

空心菜歸于涼性食物，熱性體質的人能夠常常食用空心菜清熱去火。其他，空心菜能夠協助體內毒素排出體外，削減色素沉積，然後使面部皎白細嫩。空心菜清炒食用，清熱去火的效果會更明顯。

3、降血脂

空心菜的熱量很低，常常食用不只不會引起肥壯，還會按捺脂肪的吸收，然後抵達瘦身的效果。其他，空心菜中含有豐厚的煙酸、維生素C等養分物質，它們能夠有用下降血液中膽固醇含量，常常食用能夠抵達降血脂的效果。

4、降血壓

空心菜能夠協助降血壓，主張患有高血壓的人能夠多食用一些。其他，空心菜對心血管也有必定的協助，心血管疾病患者也能夠多食用空心菜。